Top اكتئاب الشتاء عند الرجال Secrets

Top اكتئاب الشتاء عند الرجال Secrets

Blog Article

قضاء وقتٍ في الخارج كل يوم، حتى لو كان الجو غائمًا، حيث إن ضوء النهار يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن.

أكثر الأمراض انتشاراً فى الخريف والشتاء.. وكيف يلعب تغيير الفصول دورا فى الإصابة بالبرد والإنفلونزا والتهاب العين.

في معظم الحالات، تظهر أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي خلال أواخر الخريف أو أوائل الشتاء وتختفي خلال الأيام المشمسة في الربيع والصيف.

ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر.

استخدام ورق الجدران في الحمامات بين الإيجابيات والسلبيات

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟

الرغبة الملحة في تناول الكربوهيدرات والإفراط في الأكل وزيادة الوزن

إذا أمكن، تجنب المواقف العصبية واتخذ خطوات لإدارة التوتر.

الرياضة: تقلل الرياضة من الشعور بالتوتر، وفي الوقت نفسه تعزز إطلاق هرمونات السعادة.

النشرة الإخبارية: خطاب مايو كلينك الصحي — النسخة الرقمية

إضافة إلى المشي يوميًا للحصول على ما يكفي من ضوء الشمس، قد يكون تناول فيتامين د مفيدًا في تخفيف أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي.

إن كنت تعاني من متلازمة الاضطراب العاطفي الموسمي، لا تقلق! فالأمر ليس خطيرًا.

قد تشمل مؤشرات اضغط هنا الاضطراب العاطفي الموسمي وأعراضه ما يلي:

فيديو مطبخ سيدتي مدونات مناسبات X سيدتي السعودية الخليج العربي إصدارات المجلة المطبوعة مجلة سيدتي